Табата съчетава в себе си кардио тренировки и такива, концентрирани в определени мускулни групи. След няколко класове ще почувстваш колко си изпълнен с енергия и си способен да тичаш или изкачваш стълби без дори да се задъхаш. Редуването на кардио / което се грижи за изгарянето на калории/ с упражнени с тежести води до много добре оформено и стегнато тяло. Отново още едно добро решение за хората, които искат да поддърбат добра физическа форма, но фитнеса им се струва прекалено скучен.
